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01_整理運動(長).mp3(19:39)
01_準備運動(短).mp3(16:46)
01_準備運動(長).mp3(20:02)
02_柔軟体操(短).mp3(23:38)
02_柔軟体操(長).mp3(29:56)
03_スクワット.mp3(00:48)
03_背筋.mp3(00:45)
03_腕立て.mp3(00:47)
03_腹筋.mp3(00:49)
04_1秒100カウント_コメント.mp3(02:19)
04_1秒100カウント.mp3(01:49)
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04_2秒100カウント_コメント.mp3(03:32)
04_2秒100カウント.mp3(03:02)
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05_カウントアップ20.mp3(01:22)
06_リラックス呼吸.mp3(08:28)